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Recursos de apoyo

Krames Health Library proporciona acceso a artículos y documentos informativos sobre temas relacionados con la salud. Allí podrá encontrar datos sobre los síntomas de los resfriados y la gripe, la demencia y la diabetes, por ejemplo.

Hable con una enfermera las 24 horas del día, los 7 días de la semana, mediante la Línea de asesoramiento de enfermería de Superior.

Puede obtener respuestas a preguntas relacionadas con la salud, solicitar recomendaciones o buscar consultas de alguna especialidad. Nuestros empleados hablan inglés y español. Si usted habla otro idioma o necesita un intérprete, llame a Servicios para miembros para obtener ayuda. Los usuarios de TTY deben llamar al 1-800-735-2989.

Para obtener más información acerca de estos y otros beneficios y servicios, consulte la información del Manual para miembros. 

Acceda a entrenamiento para cuidadores sin costo en nuestra página web de entrenamiento sobre salud del comportamiento. 

Línea de Ayuda Nacional para la Prevención del Suicidio1-800-273-8255

Centro de atención a llamadas en casos de crisis
Asistencia compasiva para personas en todo tipo de crisis - 1-775-784-8090 ó 1-800-273-8255

Línea de amistad
Una línea directa para crisis y una línea para recibir mensajes en casos de llamadas que no son urgentes. Esta línea brinda servicios de apoyo como:

  • Prevención del suicidio
  • Apoyo emocional
  • Terapia y prevención de maltrato de personas de edad avanzada
  • Comprobaciones del bienestar
  • Apoyo durante la aflicción
  • Información y remisiones para adultos de mayor edad o con discapacidades

1-800-971-0016

Programa 211

2-1-1 Get Connected. Get Answers.

El programa 2-1-1 es un servicio privado y gratuito para encontrar recursos en su comunidad e incluye:

  • Programas de alimentación y nutrición.
  • Recursos para refugio y vivienda.
  • Apoyo para servicios públicos.
  • Ayuda en caso de catástrofe.
  • Empleo.
  • Programas de prevención y rehabilitación de adicciones.
  • Apoyo para la reinserción de exdelincuentes.
  • Grupos de apoyo.
  • Ayuda segura para salir de situaciones de abuso.

Llame al 2-1-1 para hablar con un experto en servicios en su zona.

Son muy raras las ocasiones en que el cuidado de terceros es una tarea fácil; además, puede consumir una gran parte de su tiempo. Para poder cuidar debidamente a otros es necesario que la persona a cargo tenga tiempo para cuidar de sí misma.

Recuerde los consejos que brindamos a continuación para cuidarse a usted mismo:

  • Nadie es perfecto. Cometerá errores.
  • Cuando se cuida a otra persona, muchas emociones afloran.
  • La depresión es una experiencia común cuando uno brinda cuidados.
  • ¿Piensa que puede estar padeciendo de la depresión de los cuidadores?
  • Tenga expectativas realistas para usted y su ser querido.
  • Utilice la información y los recursos que tiene a su disposición.
  • Conozca las habilidades necesarias para cuidar de su ser querido. Sea honesto con usted mismo sobre lo que puede y no puede hacer.
  • Aprenda a decir «No».
  • Acepte la ayuda de otros.
  • Sea resiliente.
  • Conozca los disparadores de su propio estrés.
  • Para poder enfrentar situaciones con éxito:
    • Coma bien.
    • Ejercicio.
    • Duerma.

El camino hacia un buen autocuidado
Recursos sobre nutrición

Otros recursos:

 

American Association of Retired Persons (AARP): recursos para el cuidado de familiares

AGE of Central Texas: Recursos para cuidadores

Alzheimer’s Association (lucha contra el Alzheimer): cómo cuidar a alguien con Alzheimer o demencia

American Association of Retired Persons (AARP): serie de video para cuidadores sobre cómo brindar ayuda a familiares

Sociedad Americana Contra El Cáncer: qué hace un cuidador de personas con cáncer

Asociación Estadounidense contra la Diabetes: consejos para cuidadores sobre el control de la diabetes

American Lung Association (Asociación Estadounidense de Enfermedades Pulmonares): cómo cuidar de uno mismo cuando se tiene al cuidado un paciente de cáncer de pulmón

Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) (Fundación de Asma y Alergias de los Estados Unidos): apoyo para los pacientes con asma y alergia y sus cuidadores

Autism Parenting Magazine (revista para padres de personas con autismo): «Coping Strategies for Autism Caregivers» (estrategias para cuidadores de personas con autismo)

COPD.com: guía para cuidadores sobre la EPOC

COPD.com: cómo cuidar de alguien con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Family Care Alliance (recursos para cuidadores): servicios para cuidadores por estado

find help: encuentre programas de alimentación, salud, vivienda y empleo en cuestión de segundos

health.gov/myhealthfinder: apoyo para cuidadores

KeepItPumping.com: cómo cuidar del cuidador; cuidadores de personas con insuficiencia cardíaca

MeetCareGivers.com: Caregiver Training Programs for Family Caregivers (programas de entrenamiento para cuidadores de familiares)

Alianza Nacional para los Enfermos Mentales (NAMI): Caregiver to Caregiver: Mental Health Tips (video con consejos de cuidadores)

El Consejo Nacional para Adultos Mayores (NCOA): consejos para prevenir caídas en los cuidadores

National Down Syndrome Society (asociación nacional sobre el síndrome de Down): A Practical Guidebook for Caregivers (guía práctica para cuidadores)

National Institute on Aging (NIA) (recursos para un envejecimiento saludable): cuidadores

Partners Resource Network (información y capacitación para padres): Self-Care for the Caregiver (autocuidado para cuidadores)

Salud y Servicios Humanos de Texas: servicios para cuidadores

The University of Texas Health Science Center at San Antonio (UT Health San Antonio): cómo cuidar del cuidador; apoyo para cuidadores de familiares

usa.gov/disability-caregiver: apoyo para cuidadores