Recursos de apoyo

Krames Health Library proporciona acceso a artículos y documentos informativos sobre temas relacionados con la salud. Allí podrá encontrar datos sobre los síntomas de los resfriados y la gripe, la demencia y la diabetes, por ejemplo.

Hable con una enfermera las 24 horas del día, los 7 días de la semana, mediante la Línea de asesoramiento de enfermería de Superior.

Puede obtener respuestas a preguntas relacionadas con la salud, solicitar recomendaciones o buscar consultas de alguna especialidad. Nuestros empleados hablan inglés y español. Si usted habla otro idioma o necesita un intérprete, llame a Servicios para miembros para obtener ayuda. Los usuarios de TTY deben llamar al 1-800-735-2989.

Para obtener más información acerca de estos y otros beneficios y servicios, consulte la información del Manual para miembros.

Acceda a entrenamiento para cuidadores sin costo en nuestra página web de entrenamiento sobre salud del comportamiento.

Línea de Ayuda Nacional para la Prevención del Suicidio

Puede llamar, enviar mensajes de texto o chatear al 988 y comunicarse con un orientador que lo escuchará, tratará de comprender su problema y brindará apoyo y otros recursos si es necesario. El antiguo número de teléfono 1-800-273-8255 también está disponible para cualquier persona que tiene un caso de crisis.

Centro de atención a llamadas en casos de crisis
Asistencia compasiva para personas en todo tipo de crisis. llame al 1-775-784-8090 o envíe un mensaje de texto con la palabra BRAVE a 741741.

Línea de ayuda para jóvenes en Texas

Ofrece servicios gratuitos a jóvenes y padres/tutores en crisis. Llame o envíe un mensaje de texto al 1-800-989-6884.

Línea de amistad
Una línea directa para crisis y una línea para recibir mensajes en casos de llamadas que no son urgentes. 1-800-971-0016.

Esta línea brinda servicios de apoyo como:

Prevención del suicidio
Apoyo emocional
Terapia y prevención de maltrato de personas de edad avanzada
Comprobaciones del bienestar
Apoyo durante la aflicción
Información y remisiones para adultos de mayor edad o con discapacidades

Programa 211

El programa 2-1-1 es un servicio privado y gratuito para encontrar recursos en su comunidad e incluye:

Programas de alimentación y nutrición
Recursos para refugio y vivienda
Apoyo para servicios públicos
Ayuda en caso de catástrofe
Empleo
Programas de prevención y rehabilitación de adicciones
Apoyo para la reinserción de exdelincuentes
Grupos de apoyo
Ayuda segura para salir de situaciones de abuso

Llame al 2-1-1 para hablar con un experto en servicios en su zona.

Son muy raras las ocasiones en que el cuidado de terceros es una tarea fácil; además, puede consumir una gran parte de su tiempo. Para poder cuidar debidamente a otros es necesario que la persona a cargo tenga tiempo para cuidar de sí misma.

Recuerde los consejos que brindamos a continuación para cuidarse a usted mismo:

Nadie es perfecto. Cometerá errores.
Cuando se cuida a otra persona, muchas emociones afloran.
La depresión es una experiencia común cuando uno brinda cuidados.
¿Piensa que puede estar padeciendo de la depresión de los cuidadores?
- Qué es y qué no es la depresión
Tenga expectativas realistas para usted y su ser querido.
Utilice la información y los recursos que tiene a su disposición.
Conozca las habilidades necesarias para cuidar de su ser querido. Sea honesto con usted mismo sobre lo que puede y no puede hacer.
Aprenda a decir «No».
Acepte la ayuda de otros.
Sea resiliente.
Conozca los disparadores de su propio estrés.
Para poder enfrentar situaciones con éxito:
- Coma bien.
- Ejercicio.
- Duerma.