Cuide de su mente

Fecha: 27/03/24

Al igual que cuidar el cuerpo comiendo bien y haciendo ejercicio, también es importante cuidar de la mente. Conocer las señales de cuándo usted o un ser querido podría necesitar apoyo adicional para su salud mental ayudará.

Todas las personas tienen un día en el que se sienten con el ánimo decaído. Sin embargo, podría ser el momento de buscar ayuda si usted o un ser querido padece alguno de los siguientes síntomas durante dos semanas o más:

Dificultad para dormir
Sentirse muy triste, estresado o preocupado
Cambios en el peso o el apetito
Irritabilidad frecuente o cambios de humor
Pérdida de interés en las actividades que normalmente le gustan hacer

Hable con su proveedor de cuidados primarios o proveedor de salud conductual sobre cualquiera de estos síntomas. El sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental ofrece consejos sobre cómo hablar con su proveedor y crear un plan para controlar cualquier problema de salud mental.

Para obtener más información, visite la página web de salud del_comportamiento de Superior, o vea nuestro video La salud mental y por qué es importante (Youtube).

Si usted o un ser querido sufre de una crisis de salud mental, llame a la Línea telefónica nacional contra el suicidio y crisis al 988.