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Consejos sobre cuidados prenatales que toda madre debería conocer

Fecha: 02/10/25

Cuidarse durante el embarazo es una de las mejores formas de garantizar la salud de su bebé durante y después del embarazo. Hemos recopilado algunos consejos para ayudarla a sentirse segura durante el embarazo y mantener su cuerpo y el de su bebé sanos.

  1. Programe una cita con su obstetra ginecólogo tan pronto como sepa que está embarazada. Tendrá citas prenatales a lo largo de todo el embarazo, pero no se salte ninguna. Todas son importantes.
  2. Evite fumar y beber alcohol. Si tiene amigos o familiares que fuman o vapean, pídales que no lo hagan cerca de usted.
  3. Tome vitaminas y suplementos. Las vitaminas prenatales, como el ácido fólico, ayudan al crecimiento de su bebé. Hable con su médico sobre las vitaminas y los suplementos que puede necesitar durante el embarazo.
  4. Ahora más que nunca es importante comer alimentos saludables. Aunque esté “comiendo por dos”, eso no significa necesariamente que tenga que comer el doble. Es posible que solo necesite comer alimentos con más nutrientes para cuidar su salud y la de su bebé.
  5. Beba mucha agua. Su cuerpo necesita aún más agua durante el embarazo para favorecer el crecimiento de su bebé y mantenerse hidratado. Mantenerse hidratada también puede ayudar a reducir la hinchazón que se produce en el cuerpo durante el embarazo y prevenir las infecciones urinarias y el estreñimiento.
  6. Manténgase activa. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar, son excelentes formas de actividad para las mujeres embarazadas.

Para obtener más información sobre la atención prenatal y consejos que le ayudarán a usted y a su bebé a prosperar durante el embarazo, visite la página web de Atención prenatal de Superior o consulte los recursos que se indican a continuación.