No espere: busque ayuda para su salud mental cuando la necesite

Fecha: 29/06/26

La salud mental es una parte importante de su salud general. Afecta a su forma de pensar, sentir y actuar. Todo el mundo tiene momentos en los que se siente triste o estresado, pero cuando estos sentimientos duran mucho tiempo o afectan a su vida cotidiana, puede que sea el momento de buscar ayuda.

Algunos de los trastornos de salud mental más comunes son:

Ansiedad
Depresión
Trastornos de la conducta alimentaria

Las siguientes son algunas formas sencillas de cuidar su salud mental cada día que pueden marcar la diferencia con el tiempo:

Dormir lo suficiente cada noche.
Comer alimentos saludables y mantenerse hidratado.
Mantenerse activo, aunque solo sea dando un breve paseo al día.
Tomarse descansos cuando se sienta estresado.
Hablar con alguien de su confianza sobre lo que siente, ya sea un familiar, un orientador de la escuela o un médico.
- También es importante escuchar a los amigos o familiares que puedan abrirse a usted sobre lo que están pasando en relación con su salud mental. Escuche sin juzgar y demuestre que le importa. Haga preguntas sobre lo que puede hacer para ayudarles.

Superior HealthPlan quiere ayudarle a gestionar su salud mental. Por eso ponemos a disposición de nuestros miembros estos recursos:

Herramientas para la salud del comportamiento: Encuentre recursos sobre trastornos de salud mental comunes, ayuda para que los niños afronten las enfermedades mentales, un diario de medicamentos y síntomas, y un plan de bienestar.
Servicios de telesalud: Puede recibir ayuda en materia de salud mental de un médico o terapeuta a través de su computadora o dispositivo móvil las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sin costo alguno para usted.
Aplicación Wellframe Care: La aplicación Wellframe puede proporcionar un plan sencillo y apoyo diario para ayudarlo a manejar los desafíos que enfrenta. El programa de atención está diseñado para satisfacer sus necesidades médicas individuales.

Para obtener más información sobre cómo gestionar la salud mental, consulte los recursos que se indican a continuación: