Cómo controlar su diabetes con una dieta y un estilo de vida saludables

Fecha: 21/11/23

La diabetes es un problema de salud que hace que aumenten sus niveles de azúcar en sangre. Existen dos tipos de diabetes. Tanto si padece diabetes de tipo 1 como de tipo 2, mantener una dieta y un estilo de vida saludables son las mejores formas de controlar la diabetes.

Según el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la diabetes afecta a varias partes del cuerpo. El azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol se ven afectados y es necesario regularlos. La mejor manera de hacerlo es alimentarse bien.

¿Cuáles son los mejores alimentos para controlar la diabetes?

Hortalizas. El brócoli e incluso las verduras con almidón, como las papas, son alimentos adecuados para las personas que padecen diabetes.
Frutas. Por ejemplo, naranjas, melón y bananas.
Proteínas. La carne magra es la mejor opción, por lo que el pollo y el pescado son excelentes opciones.

¿Qué debe limitarse en una dieta diabética?

Los alimentos fritos y salados.
Dulces como caramelos y helados.
Los refrescos y los jugos.

El ejercicio regular también ayuda a controlar el azúcar en sangre y la presión arterial. Beber mucha agua y mantenerse alejado de los productos del tabaco son también otras opciones de estilo de vida saludable que ayudan a controlar la diabetes. Puede obtener más información sobre por qué mantenerse activo puede beneficiarle en el sitio web del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.

Superior HealthPlan quiere ayudarle a controlar su diabetes. Visite nuestra página web del Programa de control de la diabetes o llame a Servicios para miembros utilizando el Directorio telefónico de Superior para obtener más información.