Vivir de manera saludable con diabetes

Fecha: 24/11/25

Tener diabetes puede dificultar el cuidado de su salud. Por eso, llevar un estilo de vida saludable es fundamental para ayudarle a controlar la diabetes y mantener los niveles de glucosa dentro de un rango adecuado.

Algunas maneras de llevar un estilo de vida saludable que pueden ayudarle a controlar su diabetes incluyen:

Dormir lo suficiente. El sueño de calidad puede mejorar su estado de ánimo, su energía y hasta ayudar a controlar los niveles de glucosa.
Seguir un plan de alimentación saludable. Los lácteos, las frutas y los vegetales sin almidón son un buen punto de partida. Puede seguir disfrutando sus comidas favoritas; quizá solo necesite ajustar la frecuencia o las porciones. Obtenga más información sobre opciones de alimentación saludable en este enlace.
Hacer ejercicio con regularidad. Si está comenzando, empiece simplemente agregando una caminata de 30 minutos a su rutina diaria.
Mantener un peso saludable. Está directamente relacionado con la dieta y la actividad física. Consulte con su médico cuál es el peso saludable para usted y elabore un plan basado en alimentación y ejercicio para alcanzar esa meta.

Superior quiere asegurarse de que reciba el apoyo que necesita para controlar la diabetes. Los miembros de Superior tienen acceso al Programa de Administración de la Atención para la Diabetes. Nuestro equipo responderá a cualquier pregunta y le ayudará a cuidar de su salud. Llame a Servicios para miembros usando el directorio telefónico de Superior para comenzar.

Los miembros de 18 a 79 años de STAR, STAR Health, STAR Kids y STAR+PLUS también tienen acceso a Virta, un programa para personas que tienen diabetes y que les ayuda a hacer cambios en su alimentación. Su asesor de salud de Virta le ayudará a crear un plan de comidas que sea adecuado para usted y para su presupuesto. Visite el sitio web de Virta para comenzar.

Para obtener más información sobre la diabetes y cómo controlarla, visite los siguientes recursos: