Alimentos que ayudan o perjudican a su sonrisa

Fecha: 28/01/25

Algunos de nuestros alimentos favoritos alimentan gérmenes y bacterias que están en la boca y que pueden causar caries y enfermedades de las encías. Sin embargo, algunos alimentos pueden ayudarle a mantener la boca y los dientes sanos.

Algunos alimentos que son beneficiosos para los dientes son:

Verduras y frutas que contienen cantidades grandes de fibra. Estas incluyen las espinacas, las manzanas y las bayas.
Queso, leche y otros productos lácteos. Estos alimentos ayudan a reponer en los dientes los minerales procedentes de la ingesta de otros alimentos.
Chicle sin azúcar. Puede ayudar a eliminar las partículas de comida de los dientes sin dañarlos, pues no tiene azúcar.

Algunos de los alimentos que debe evitar son:

Caramelos y dulces pegajosos. Los dulces pueden pegarse a los dientes y provocar caries.
Refrescos gaseosos. Tienen un alto contenido de azúcar y desgastan el esmalte dental.
Alimentos con almidón como las papas fritas. Pueden quedarse pegados entre los dientes.

El fluoruro también ayuda a mantener los dientes sanos. Normalmente se encuentra en el agua, pero algunos dentífricos también contienen fluoruro. Para obtener más información acerca de cómo proteger los dientes, visite los recursos que se indican a continuación: