Respire mejor controlando los desencadenantes del asma

Fecha: 19/05/25

Los desencadenantes del asma son factores que empeoran el asma o provocan crisis asmáticas. Es importante conocer sus desencadenantes y evitarlos en la medida de lo posible.

Algunos desencadenantes del asma son:

Factores alergénicos. Puede tratarse de alérgenos de interior, como el polvo o la caspa de las mascotas, o de alérgenos de exterior, como el polen de los árboles y las malas hierbas.
- Para combatir los alérgenos de interior, limpie a menudo el polvo con un paño húmedo y pase la aspiradora con frecuencia. Puede ser útil llevar una mascarilla.
- Para ayudar con los alérgenos de exterior, compruebe los recuentos de polen en su zona e intente quedarse en casa cuando los niveles sean altos. También debería cambiarse de ropa y ducharse cuando entre a casa si los niveles son altos.
Algunos tipos de ejercicio. Hable con su médico sobre los medicamentos que pueden ayudarle a controlar el asma sin dejar de hacer ejercicio.
Enfermedades. Los resfriados, la tos y la gripe pueden empeorar el asma.
Irritantes como el tabaco u otros olores fuertes. Evite fumar, utilizar chimeneas o ambientadores.

Para saber más sobre los desencadenantes del asma, visite los recursos que se indican a continuación. También puede descargar y rellenar con su médico el Plan de Acción contra el Asma de Superior (PDF) para saber cuáles son sus desencadenantes y qué hacer si sufre un ataque de asma.