La importancia de la actividad física

Fecha: 27/02/23

Mantenerse activo es ideal para su bienestar general. Ya sea de manera física o mental, es una excelente manera de mantenerse saludable. Los Centros para el Control de Enfermedades comparten algunas formas en las que mantenerse activo lo beneficia y algunas ideas sobre cómo mantenerse activo este nuevo año.

Algunos beneficios de mantenerse activo son:

Mantener un peso saludable.
Dormir mejor.
Disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

Mantenerse activo no solo le ayuda físicamente, sino también mentalmente. Según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la actividad física vigorosa en realidad puede mejorar la salud del cerebro. Puede ayudar a que su razonamiento y juicio se mantengan agudos a medida que envejece. También puede reducir la depresión, la ansiedad y ayudarle a dormir mejor.

Estas son algunas maneras de mantenerse activo:

Caminar.
Andar en bicicleta.
Nadar.
Saltar a la cuerda.
Hacer una caminata.

Para obtener más información sobre cómo mantenerse activo y saludable, visite los siguientes recursos: